Det første du gjør er å trykke på "Start nå" og booke en gratis introsamtale her hos oss på senteret. Da får vi mulighet til å bli litt kjent med deg, høre om målene dine og vise deg rundt i lokalene.

Vi tar en uformell prat om hva du ønsker å oppnå – og hvordan vi kan hjelpe deg med å komme dit. Du forplikter deg ikke til noe, og kanskje viktigst av alt: Vi har god kaffe ☕😉

Book i dag – vi gleder oss til å møte deg!

De fleste som starter hos Slagen Fitness merker fremgang allerede i løpet av de første 30 dagene – både fysisk og mentalt. Kanskje kjenner du deg sterkere, sover bedre, får mer energi eller opplever økt mestring i hverdagen.

Nøkkelen til varige resultater er jevn innsats over tid. Derfor anbefaler vi å starte med trening tre ganger i uka – det gir kroppen både fremgang og god restitusjon. Vi hjelper deg med å finne en rutine som passer for akkurat deg og dine mål.

Start i dag – og kjenn forskjellen selv!

Ja, absolutt! Vi hjelper deg gjerne med å bygge gode og bærekraftige vaner rundt både kosthold og restitusjon – slik at du får mer energi i hverdagen og raskere fremgang på trening.

Dette er en viktig del av helheten, og vi tilpasser rådene etter dine behov og mål. Spør oss gjerne om kosthold når vi møtes, så viser vi deg hvordan du kan få en skikkelig rakettstart!

Book en gratis introsamtale i dag – så tar vi det derfra!

Nei – absolutt ikke! Mange tror de må være i form før de begynner, men det er en myte. De aller fleste av våre medlemmer startet akkurat som deg – med ulike utgangspunkt og ulike mål.

Vi tilpasser treningen etter ditt nivå, og alle økter kan justeres slik at de passer akkurat deg. Etter hvert som formen blir bedre, kan du prøve deg på mer utfordrende varianter – men det skjer i ditt tempo, på dine premisser.

Du trenger ikke være i form for å starte – du starter for å komme i form. Bli med i dag!

Slagen Fitness er et lokalt og selvstendig treningssenter på Vallø, helt nede ved sjøen – et sted med sjel og fellesskap. Hos oss er du ikke bare et nummer, men en del av et inkluderende og støttende miljø hvor alle kjenner navnet ditt. Vi har små grupper og tett oppfølging fra dyktige coacher som bryr seg om deg og din utvikling. Her handler det ikke om å fylle salene, men om å tilby kvalitet, menneskelig kontakt og trening som faktisk gjør en forskjell. Vi bygger et fellesskap der vi heier på hverandre – uansett nivå.

Er du nybegynner, anbefaler vi å starte med 2–4 økter i uka. Det er mer enn nok for å få resultater og samtidig gi kroppen tid til å tilpasse seg. Du kommer sannsynligvis til å kjenne det litt i kroppen de første ukene – det er helt normalt! La det være rom for restitusjon mellom øktene i starten.

Etter hvert som kroppen venner seg til treningen, kan du gradvis øke til 4–5 ganger i uka hvis du ønsker å få mest mulig ut av det. Det viktigste er at du finner en rytme som fungerer for deg – og at du møter opp jevnlig. Vi hjelper deg gjerne med å finne den balansen!

Hver gruppetime varer i 60 minutter og ledes av en erfaren og engasjert coach. Vi starter alltid sammen med en felles oppvarming for å aktivere musklene og gjøre kroppen klar for dagens økt.

Videre går coachen gjennom dagens treningsøkt – hva vi skal gjøre, hvorfor vi gjør det, og hvordan du utfører øvelsene med riktig teknikk. Under selve økten veileder coachen deg hele veien, gir deg tilpasninger og hjelper deg å få mest mulig ut av treningen – uansett nivå.

Vi avslutter alltid med en high five - vi gjør tross alt dette sammen!

Øktene varierer fra dag til dag – noen dager fokuserer vi mer på styrke med øvelser som knebøy, markløft eller kettlebell swings. Andre dager har vi mer fokus på kondisjon, eller en kombinasjon. Noen økter er korte og intense, andre er lengre og roligere – men alle er tilpassbare og laget for at du skal føle mestring og fremgang.

Kort sagt: Variert, effektivt og aldri kjedelig! Book en gratis introsamtale og bli med på en time!